真正法简效宏的功法 内家拳秘法丹田贯气功

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    真正法简效宏的功法 内家拳秘法丹田贯气功功法

     
    丹田贯气功是内功(包括内家拳)的辅助功

    此法传之于武术名家张占魁,张又传入室弟子张雨亭。
    初习内功,许多人最感困难的是丹田取得得气感。

    所谓得气感即意守丹田或引气下沉丹田时,丹田处有一股气流跳动。

    往往有一些人,虽练了很长时间的功,但毫无丹田得气感。

     

    究其原因,既有练功不得法,也关于各人身体素质。

    丹田贯气法即是针对上述情况的一种辅助功法。

    可以练丹田内功的前后行之。

     

    具体练法分三步:

    第一步:

    两腿微曲站立,两脚分开与肩同宽,微成内八字,十趾抓地;

    舌尖轻抵上颚,悬顶,竖项,微收颔,含胸拔背,沉肩垂肘

    提肛松采、松小腹,两手自然下垂于两腿侧

    全身放松,意守丹田,虚心涵空。两眼平视远方或垂下眼帘视鼻端。


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