武术基本功马步冲拳动作要领 带视频教学

马步冲拳动作要领如下：

两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度

然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。【武术套路】

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出。一般不练蹲马步冲拳。

武术基本功马步冲拳只是练习腿部力的一种方法，并不是练冲拳最好的基本动作。

在武术套路里最好的基本动作是弓步冲拳

在所有的套路中，弓步冲拳出现的频率是很高的

所以只要看这个动作，就可以估计出基本的教练水平，运动员的练武术正确性。

以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了

因为发力的顺序都差不多，都是起于腿、拧于腰、送于肩，催于肘、达于手。

如果是武术套路的动作，以长拳为例”抡臂“是重中之重，传统武术说；

身力到手，肩之所为，只有肩膀灵活了，速度、力度传递就可以快速传达于拳峰。

再就是弓步冲拳，也是套路里出现频率很高的动作

这个动作是练习劲力顺达、劲力充足、力点准确的最好动作。

当然不同的拳术可能出现的常用动作不同，这需要作一个数字统计。

比如常练的五步拳，冲拳出现了五次，弹腿一次、穿掌一次、盖掌一次等，那么冲拳就是基本功了。

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